Så landar betyget 4,0
Det här är sidans lägst rankade järnprodukt, och skälet är entydigt: 50 mg ger bara 2 av 10 på det tyngst vägda kriteriet, marginalen till EFSA:s säkra intagsnivå, eftersom en enda kapsel redan ligger över den. Priset per milligram, 6,63 kronor per 100 mg, ger 3.
Det enda som håller betyget uppe över noll är att förpackningen faktiskt är öppen om vad den innehåller: 8 av 10 för att både styrka och salt namnges, och 5 för bisglycinatets tolerans.
50 mg: den högsta styrkan i hela sortimentet
Av de 57 renodlade järnprodukter i vår genomgång är det här den enda som når 50 mg per kapsel. Näst högst är ABBLO Järn 40mg Bisglycinat, och resten av de 13 produkter som anger sin styrka ligger på 25 mg eller lägre.
EFSA satte 2024 en säker intagsnivå på 40 mg per dag för vuxna, inklusive gravida och ammande. En enda kapsel av den här produkten ger 50 mg, tio milligram över den nivån, redan innan ett normalt bakgrundsintag från maten läggs till. Det gör den till den enda produkten i genomgången där gränsen passeras av kapseln ensam, oavsett vad du äter i övrigt den dagen. Vad nivån bygger på, och varför den inte är en övre gräns i teknisk mening, förklaras i sin helhet på ämnessidan om järn.
Vad som är öppet i deklarationen, och vad som inte är det
Gymgrossistens produkttext namnger järnformen tydligt: biotillgängligt järnbisglycinat. Det gör produkten till en av få i genomgången där både styrka och exakt salt går att verifiera i en och samma källa, en kombination bara ett fåtal andra burkar i sortimentet klarar.
Vad som saknas är lika tydligt. Ingen uppgift om tillsatta vitaminer eller mineraler, inget om kapselskal eller bindemedel, och framför allt inget rekommenderat antal kapslar per dag. Den sista luckan är den allvarligaste: vid en styrka som redan ligger över den säkra nivån hade det varit direkt olämpligt av tillverkaren att skriva ut en rekommendation om mer än en kapsel dagligen, men avsaknaden av vägledning lämnar ändå frågan öppen för en köpare som inte känner till sammanhanget.
Bisglycinat vid en hög dos: en toleransfördel som inte löser huvudproblemet
Bisglycinat har enligt genomgången på ämnessidan visst studiestöd för färre magbiverkningar än ferrosulfat vid en matchad dos, vilket är relevant vid höga styrkor där illamående och förstoppning är som vanligast. Det löser däremot inte den bredare invändningen mot en styrka som redan i sig överskrider den säkra nivån: en skonsammare form gör inte 50 mg till en lämplig dos utan medicinskt skäl.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
199 kronor för 60 kapslar blir 3,32 kronor per kapsel och 6,63 kronor per 100 mg järn, dyrare per milligram än flertalet andra alternativ i genomgången trots att den höga styrkan i teorin borde ge en fördel i pris per milligram vid stordrift. 60 kapslar räcker två månader vid en om dagen.
Produkten säljs bara hos en handlare, Gymgrossisten, vilket gör priset känsligt för lagerstatus. Hela prisbilden för järnsortimentet finns i produktöversikten för järn, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa järn, där den här produkten placerar sig sist med flit.
Innan du klickar på köpknappen
Det här är sidans tydligaste exempel på att den vanliga frågan, mest järn för pengarna, är fel fråga för ett ämne kroppen inte kan göra sig av med överskott av. Köp inte den här produkten för att styrkan låter kraftfull. Köp den bara om en läkare uttryckligen har ordinerat en dos i den storleksordningen efter ett provsvar som visar att den behövs.
Ärftlig hemokromatos förekommer hos uppskattningsvis 1 av 200 till 300 personer med nordiskt ursprung, och den risken är särskilt relevant att utesluta innan en så hög dos påbörjas. Förvara alltid produkten utom räckhåll för barn, och läs hela genomgången av interaktioner, biverkningar och riskgrupper på ämnessidan om järn.
