Så landar betyget 7,1
Två axlar drar åt olika håll. Dosen ligger på den säkrare halvan av hyllan: 1500 mikrogram RE, hälften av EFSA:s gräns, vilket ger 7,5 av 10 på den tyngst vägda axeln (35 procent). Priset per 1000 IE är lägst av de tre jämförbara 5000 IE-produkterna, 0,25 kronor, vilket ger 7 av 10.
Det som håller betyget nere är kapsel, bärare och tillsatser: 5 av 10, eftersom handlarnas text inte säger något om vegan-status, kapselmaterial eller upptagsstöd. Formen är däremot namngiven, retinol hos båda handlarna oberoende av varandra, vilket ger 8,5 på den axeln.
5000 IE är den säkrare halvan av en liten hylla
Det svenska vitamin A-sortimentet består av fem produkter, tre på 5000 IE och två på 10 000 IE. G&G Vitamins Vitamin A 5000iu tillhör den lägre gruppen, tillsammans med Solgar Dry Vitamin A 5000 IU och Healthwell Vitamin A 5000 IE.
1,5 milligram, 1500 mikrogram RE, är exakt hälften av EFSA:s tolerabla övre gräns på 3000 mikrogram om dagen för vuxna. Det lämnar utrymme kvar för vitamin A från kosten samma dag, till skillnad från de två 10 000 IE-produkterna som ensamma tar hela gränsen. En hög styrka på det här ämnet är en invändning, inte ett säljargument, och 5000 IE ligger på rätt sida av den bedömningen.
Vad de här dosnivåerna faktiskt gör i kroppen, från synförmåga till immunfunktion, graderas inte här utan på ämnessidan om vitamin A.
Formen är namngiven, men deklarationen tar sedan slut
Både Bodystore och Gymgrossisten skriver att kapseln ger “1,5 mg vitamin A per kapsel i form av retinol”. Det är en tydligare deklaration än flera konkurrenter i sortimentet ger: retinol är den fria, direkt tillgängliga formen av preformerat vitamin A, till skillnad från retinylpalmitat, som är en ester av samma ämne, eller betakaroten, som är ett förstadium kroppen själv reglerar omvandlingen av.
Där deklarationen tar slut är i övrigt. Ingen av de två handlarna namnger ett kapselskal, säger om det är vegetabiliskt eller innehåller gelatin, eller nämner något fyllnadsmedel. Ingen olja eller MCT-tillsats för upptaget nämns, till skillnad från Healthwells båda produkter. Och ingen av texterna säger uttryckligen hur många kapslar som är tänkta per dag. Den enda ledtråden är att “räcker i 120 dagar” står skrivet för en burk med 120 kapslar, vilket antyder en kapsel om dagen utan att säga det rakt ut.
Ingen uppgift om vegan-status eller kapselmaterial
Det tekniska osäkerhetsmomentet här är inte formen på vitaminet, som är namngiven och bekräftad hos två handlare. Det är allt runt omkring den: kapselskal, eventuellt fyllnadsmedel och vegan-status lämnas obesvarade i båda produkttexterna.
Det skiljer produkten från Solgar, vars vegandeklaration bekräftas oberoende hos två handlare, och från Healthwells 10 000-produkt, som uttryckligen kallas vegansk. Den som behöver veta om kapseln passar en vegankost får söka svaret någon annanstans eller kontakta tillverkaren direkt, eftersom det inte står i det underlag vi kan se.
Det är inte samma sak som att produkten faktiskt innehåller gelatin eller animaliska tillsatser. Det är bara det att ingen av handlarna säger vare sig ja eller nej, och de tre formuleringarna, deklarerad, ingen och odeklarerad, är olika påståenden som inte får blandas ihop. En kapsel som saknar uppgiften ska bedömas som just det, inte som antingen godkänd eller underkänd på förhand.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
149 kronor för 120 kapslar blir 1,24 kronor per kapsel och 0,25 kronor per 1000 IE. Det är lägst av de tre produkterna på 5000 IE-nivån, där Healthwell ligger på 0,28 kronor och Solgar på 0,29. Räknat mot hela sortimentet, inklusive de två 10 000 IE-produkterna, landar G&G mitt i fältet, eftersom en högre dos i sig ger ett lägre pris per enhet oavsett säkerhetsmarginal.
Priset är identiskt hos båda handlarna som för produkten, Bodystore och Gymgrossisten, så det finns ingen anledning att jämföra mellan dem. Den likheten beror sannolikt på att de två butikerna delar samma nätverk, och den saken bör man känna till innan man förutsätter att ett pris jämfört mellan dem säger något om marknadsläget.
120 kapslar räcker fyra månader vid en kapsel om dagen, längre än något annat val i sortimentet, fler kapslar i burken än de 90 eller 100 som resten av sidans fem val ger, vilket i sig sänker den löpande kostnaden jämfört med en burk som tar slut snabbare vid samma dosering. Hela hyllan, med form, pris och andel av EFSA:s gräns rad för rad, finns i produktöversikten för vitamin A, och det fullständiga urvalet med motiveringar i rankningen av bästa vitamin A, där den här produkten tar andraplatsen bakom Solgar Dry Vitamin A 5000 IU, sidans bäst i test.
Innan du klickar på köpknappen
Ingen av handlarnas produkttexter nämner graviditet, amning, barn eller EFSA:s övre intagsnivå. Den frånvaron gäller hela det svenska vitamin A-sortimentet vi kan se, inte bara den här produkten, och den är kontrollerad mot handlarnas egen text snarare än antagen.
Höga doser preformerat vitamin A tidigt i en graviditet är kopplade till fosterskador, den kritiska effekten EFSA utgick från när gränsen på 3000 mikrogram sattes. Livsmedelsverket avråder av samma skäl gravida från leverrätter. Gravida eller den som planerar graviditet bör inte börja med ett renodlat vitamin A-tillskott utan att först rådgöra med barnmorska eller läkare, oavsett att den här produkten bara ger halva den dagliga gränsen. Hela genomgången av vad forskningen visar om vitamin A och graviditet finns på ämnessidan om vitamin A.
