Så landar betyget 5,7
Dosaxeln, som väger 35 procent av betyget, ger bara 2,5 av 10: en enda kapsel tar hela EFSA:s dagliga gräns, utan marginal kvar. Ingenting annat på sidan kan väga upp det, och det ska sidan inte heller låta det göra.
Priset drar åt motsatt håll. 0,16 kronor per 1000 IE ger 9,5, högsta värdet i hela sortimentet. Vegansk kapsel med tillsatt MCT-olja, bekräftat hos två handlare, ger 8 på den axeln. Nettot, med dosaxelns tyngd inräknad, landar på 5,7.
En kapsel, hela den dagliga gränsen
Healthwell Vitamin A 10 000 IE är en av två produkter i det svenska sortimentet som ligger på den högre dosnivån. 10 000 IE motsvarar, enligt både Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott, 3 milligram vitamin A, alltså 3000 mikrogram retinolaktivitetsekvivalenter. EFSA:s tolerabla övre gräns för vuxna ligger på exakt den siffran, om dagen, och gränsen räknar in mat, berikade livsmedel och tillskott tillsammans, inte bara kapseln.
Det betyder att en kapsel om dagen redan förbrukar hela budgeten. Vitamin A från kosten, ett multivitamin eller ett annat A-vitamintillskott samma dag lägger sig ovanpå en gräns som redan är nådd. En hög styrka är på det här ämnet en invändning, inte ett säljargument, oavsett vad priset per enhet säger. Vad forskningen visar om höga doser vitamin A över tid graderas på ämnessidan om vitamin A, inte här.
Veganska kapslar och tillsatt MCT-olja, bekräftat hos båda handlarna
Här skiljer sig Healthwells 10 000-produkt positivt från sin egen 5000-variant. Svensk Hälsokost skriver “i veganska kapslar”, Svenskt Kosttillskott skriver “som är vegansk”, och båda nämner tillsatt MCT-olja från kokos “för optimalt upptag” respektive “för bästa upptag”. Det är den enda produkten i hela sortimentet där både veganstatus och en upptagstillsats bekräftas oberoende hos två handlare samtidigt.
Vad som ändå saknas är en namngiven kemisk form. Ingen av texterna skriver retinol eller retinylpalmitat, bara “A-vitamintillskott” och “3 milligram per kapsel”. MCT-oljans effekt på upptaget är, precis som för Healthwells 5000-produkt, tillverkarens eget påstående och inte en oberoende dokumenterad effekt.
Dosrådet säger en kapsel om dagen, utan förbehåll
Det som gör den här produkten annorlunda än de fyra andra i sortimentet är att handlarna faktiskt anger en dosering: “Rekommenderad dosering är 1 kapsel per dag, exempelvis i perioder med hög belastning på immunsystemet.” Det är ett tydligare dosråd än något annat i det här urvalet, men det ges utan att nämna att en kapsel redan når hela EFSA:s gräns. Uppgiften är ett konstaterande om vad handlarna säger, inte ett godkännande av rådet.
Formuleringen “i perioder med hög belastning” antyder i sig ett tidsbegränsat bruk snarare än ett kontinuerligt, men ingen av handlarna definierar vad en sådan period innebär eller hur lång den bör vara. Den avgränsningen lämnas obesvarad i det underlag vi kan se.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
145 kronor för 90 kapslar blir 1,61 kronor per kapsel och 0,16 kronor per 1000 IE, lägst av samtliga fem produkter i det svenska sortimentet. Skillnaden mot Solgar, dyrast i urvalet på 0,29 kronor, är nästan dubbel. En del av förklaringen är den höga styrkan i sig: dubbelt så många IE per kapsel ger i regel ett lägre pris per enhet, oavsett hur mycket säkerhetsmarginal som finns kvar.
Både Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott säljer produkten för 145 kronor, samma ägarkoncern bakom båda, så priskonkurrensen mellan dem är begränsad. 90 kapslar räcker tre månader vid en om dagen, samma räckvidd som de flesta andra produkterna i sortimentet utom G&G Vitamins längre burk.
Jämfört med Svenskt Kosttillskott Core Vitamin A 10000 IE, den andra produkten på samma dosnivå, ligger Healthwell en enda öre lägre i pris per 1000 IE men bär dessutom en bekräftad vegandeklaration och MCT-tillsats som Core-tabletten saknar helt. Så placerar sig produkten mot resten av hyllan: se produktöversikten för vitamin A för alla fem sida vid sida, och rankningen av bästa vitamin A för hur valet motiveras.
Innan du klickar på köpknappen
Vare sig Svensk Hälsokost eller Svenskt Kosttillskott säger något om graviditet, amning, barn eller EFSA:s övre intagsnivå när de beskriver Healthwell Vitamin A 10 000 IE, och samma tystnad går igen i hela vitamin A-sortimentet.
Det är en betydelsefull tystnad eftersom EFSA satte gränsen på 3000 mikrogram just för att höga doser preformerat vitamin A tidigt i en graviditet kan skada fostret, samma logik som får Livsmedelsverket att avråda gravida från leverrätter. Med en enda Healthwell-kapsel som redan fyller hela den budgeten blir frågan mer brådskande här än för de tre svagare produkterna i urvalet, oavsett att handlarna själva rekommenderar en kapsel om dagen utan förbehåll. Den som är gravid eller planerar att bli det gör därför klokt i att prata med barnmorska eller läkare innan kapseln börjar tas. Mer om vitamin A och graviditet på ämnessidan.
