Så landar betyget 5,6
Artkriteriet, som väger 30 procent, ger 7,0 av 10. Det är högt för kategorin: tre olika handlare skriver ut båda arternas latinska namn, Panax ginseng och Panax quinquefolius, något ingen annan produkt i sortimentet gör. Taket sitter ändå där det gör för alla nio ginsengprodukter, eftersom ingen ginsenosidhalt anges någonstans.
Mängdkriteriet, 25 procent, faller till 3,5. Ingen handlare säger hur mycket ginseng en kapsel innehåller, varken totalt eller uppdelat mellan de två arterna. Blandningskriteriet, 20 procent, landar på 5,0: två Panax-arter i samma kapsel är per definition en blandning, och utan en angiven fördelning går det inte att veta om det mesta av innehållet är den ena arten eller den andra. Priskriteriet, 15 procent, ger 6,5 eftersom 2,32 kronor per kapsel ligger under hyllans median, men talet köper en okänd blandning snarare än en mätbar mängd. Tillgängligheten, 10 procent, ger 6,5 för tre handlare med en prisskillnad på 22 procent.
Vad handlarna faktiskt säger om innehållet
Bodystores produkttext är kortast och konstaterar att “Ginseng Komplex är ett kosttillskott från Närokällan som innehåller både asiatisk och amerikansk ginseng” samt att produkten är “100 % vegansk”. Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott skriver längre texter med samma sakuppgift, uttryckt med de latinska namnen: Panax ginseng för den asiatiska arten och Panax quinquefolius för den amerikanska.
Det är en ovanligt tydlig uppgift för den här hyllan. Fyra av nio ginsengprodukter på svensk marknad namnger över huvud taget någon art, och den här är den enda som namnger båda. Samma tydlighet gäller inte resten av innehållsförteckningen. Ingen av de tre handlarna anger hur många milligram en kapsel väger, hur mycket av vikten som är vardera art, hur många kapslar som är tänkta per dag, eller vilket kapselskal som används.
Två arter i en kapsel, och varför det inte går att räkna på
Panax ginseng och Panax quinquefolius är släkt utan att vara samma växt, med olika ginsenosidprofil och olika forskningsunderlag bakom sig. Den bästa enskilda studien som finns om ginseng, på 364 cancerpatienter med cancerrelaterad trötthet, använde amerikansk rot. Studierna om erektil funktion gäller genomgående röd asiatisk. En kapsel som innehåller båda arterna i en okänd fördelning hör därför inte hemma i någon av de litteraturerna fullt ut, eftersom det inte går att veta hur stor del av dosen som tillhör vardera studien.
Att en burk namnger två arter är alltså inte i sig en fördel utöver det den faktiskt är: ett svar på frågan vilken växt, inte på frågan hur mycket. Den andra frågan förblir obesvarad.
Priset mot resten av hyllan
139 kronor för 60 kapslar hos Bodystore blir 2,32 kronor per kapsel vid en om dagen, under medianen 2,58 kronor för de renodlade ginsengprodukter som säljs per enhet. Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott tar 170 kronor för samma burk, 22 procent mer.
Det låga priset per kapsel säger dock mindre än det verkar. Eftersom ingen mängd ginseng är deklarerad köper 2,32 kronor en okänd blandning av två arter snarare än ett mätbart antal milligram, till skillnad från till exempel Rawpowders renodlade extrakt på 500 milligram per kapsel. Ett lågt pris på en odeklarerad mängd är ett svar på fel fråga.
Innan du klickar på köpknappen
Ginseng tolereras i regel väl, men två interaktioner hör hemma här. Ämnet kan sänka blodsockret, vilket är relevant för den som behandlar diabetes med läkemedel. Och i en randomiserad studie på friska frivilliga minskade amerikansk ginseng warfarins effekt, alltså ett sänkt INR och därmed ett sämre skydd mot blodproppar snarare än ökad blödningsrisk. Eftersom den här kapseln blandar amerikansk och asiatisk ginseng i okänd mängd går det inte att uppskatta hur stor den påverkan blir. Den som står på warfarin, ett annat blodförtunnande läkemedel eller blodsockersänkande medicin ska ta upp frågan med sin läkare eller AK-mottagning innan burken öppnas, inte prova försiktigt på egen hand.
Fullständig genomgång av arternas ginsenosidprofil och av interaktionsunderlaget finns på ämnessidan om ginseng. Hela jämförelsen mellan de fem rankade ginsengprodukterna ligger i rankningen av bästa ginseng, där den här burken bär utmärkelsen enda burken med båda arterna. Resten av det svenska sortimentet finns i produktöversikten för ginseng.
