Så landar betyget 8,5
Två tal förklarar merparten av betyget. Beredningen får 9,2 av 10, dosen mot forskningen 8,8. Priset per 100 mg får 8,5, klart bättre än sortimentets median. Det som håller betyget nere är innehållsförteckningen: 7,8, och kapsel och tillgänglighet: 7,5.
Tre siffror bär bedömningen:
- 150 mg fermenterat ubikinon i olivolja. Den enda produkten i hela q10-sortimentet på exakt den styrkan.
- 1,91 kronor per 100 mg. Femte lägst av de 21 produkter i sortimentet där både styrka och antal går att räkna på, och klart under medianen på 4,64 kronor.
- 15 mg tillsatt C-vitamin. En tillsats som drar ner renhetsbetyget, oavsett vad den kostar.
150 mg: den enda i sin styrka på hyllan
Av de 23 renodlade Q10-produkter i sortimentet som skriver ut sin styrka ligger tolv på 100 mg, det klart vanligaste valet. Tre ligger på 200 mg, två på 120 och två på 30. Bara en enda produkt i hela genomgången ligger på exakt 150 mg: den här.
Det gör Pureness till ett mellanläge på en hylla som annars är tvådelad, mellan en lägre normdos och några fåtaliga högdosburkar. 150 mg ligger inom det spann, 100 till 300 mg per dag, som de tydligaste forskningsresultaten byggt på, samtidigt som det är femtio procent över de 100 mg tyska myndigheten BfR föreslår som tak för ett enskilt kosttillskott.
Vad de olika dosnivåerna faktiskt kan förväntas göra i kroppen avgörs inte här. Det är graderat påstående för påstående, med studietyp och antal deltagare utskrivna, på vår ämnessida om Q10.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Samtliga sju handlare vi läst produkttext hos är överens: kapseln innehåller 150 mg fermenterat ubikinon löst i extra virgin olivolja, plus 15 mg C-vitamin. Kapselskalet är gelatin, färgat svart med vegetabiliskt kol för att skydda det ljuskänsliga Q10-molekylen. Det är en ovanligt samstämmig bild för kategorin, utan de motsägelser mellan handlares produkttexter som annars förekommer.
Två saker saknas i deklarationen. Ingen handlare anger hur mycket olivolja varje kapsel faktiskt innehåller, bara att Q10 är löst i den. Och ingen anger ett rekommenderat antal kapslar per dag, vilket är skälet till att den här sidan räknar per kapsel snarare än per dygnsdos.
C-vitaminet är värt en egen mening. Koenzym Q10 saknar ett godkänt EU-hälsopåstående, medan C-vitamin har flera, bland annat att det bidrar till normal energiomsättning och minskar trötthet. Femton milligram kostar tillverkaren nästan ingenting men ger förpackningen rätt att göra ett påstående som Q10 ensamt inte får. Den som vill ha en ren Q10-produkt utan tillsatt vitamin får leta vidare, till exempel hos Holistic Q10 180 mg.
Oljan är styrkan, gelatinet är invändningen
Q10 är fettlösligt, och skillnaden mellan en beredning och en annan sitter oftare i vad molekylen är löst i än i vilken redoxform den har. När sju svenska och internationella Q10-produkter jämfördes på samma försökspersoner var de två som togs upp bäst just oljefyllda mjukkapslar, och spridningen mellan olika beredningar var större än skillnaden mellan ubikinon och ubiquinol. Pureness ligger i den bättre halvan av det resultatet: 150 mg upplöst i olivolja i en mjuk kapsel, samma princip som de beredningar som presterade bäst.
Priset för den beredningen är kapselskalet. Gelatin kommer från djur, vilket utesluter produkten helt för veganer, och det finns ingen vegetabilisk variant av just den här burken att växla till. Den andra begränsningen är att 150 mg sitter i ett enda stycke olja. Vill du trappa ner eller sprida dosen över dagen går det inte utan att öppna kapseln, och upptaget av Q10 är dessutom mättnadsbart, vilket gör att två mindre kapslar ger mer i blodet än en stor.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
171,75 kronor för 60 kapslar blir 2,86 kronor per kapsel och 1,91 kronor per 100 mg. Ett år på en kapsel om dagen kostar drygt 1 000 kronor vid det priset.
Priset är däremot ett kampanjpris hos en enda handlare, DOZ Apotek, nedsatt från ordinarie 229 kronor. Hos de andra sex, Apotek Hjärtat, Gymgrossisten, MEDS, Svensk Hälsokost, Svenskt Kosttillskott och Bodystore, kostar exakt samma burk mellan 200,80 och 279 kronor. Skillnaden mellan billigast och dyrast är alltså 107 kronor, eller 62 procent, för identiskt innehåll. Kolla priset hos flera handlare innan du lägger den i korgen.
Räknat per milligram är Pureness ändå långt ifrån dyrast. Fyra av de 21 jämförbara Q10-produkterna kostar mindre per 100 mg, resten mer, och billigaste alternativet i hela sortimentet, Vitaprana Q10 200 mg, ligger på 1,68 kronor per 100 mg. Skillnaden mellan de två är alltså liten i kronor räknat.
Vill du se hela fältet rad för rad, med styrka, form och pris per jämförbar enhet, finns det i produktöversikten för Q10. Vårt urval med motiveringar, och skälen till att just den här burken toppar listan, ligger i rankningen av bästa Q10.
Innan du klickar på köpknappen
Q10 påverkar hur vissa läkemedel fungerar, och det gäller oavsett vilken burk Q10 kommer ifrån. Kombinationen med warfarin och med blodtryckssänkande behandling hör hemma i ett samtal med vården innan du börjar, inte efter. Den fullständiga genomgången av interaktioner och vad forskningen faktiskt visar om effekt finns samlad på vår ämnessida om Q10, eftersom den bedömningen inte hör hemma i en enskild produktrecension.
Har du redan bestämt dig för en lägre dos är Healthwell Q10 100 ett alternativ på 100 mg, den svenska normdosen. Vill du ha samma styrka som den här men i vegetabilisk kapsel finns inget sådant alternativ i sortimentet i dag; Holistic Q10 180 mg är närmast, till en högre styrka och utan olja.
