Så landar betyget 4,9
Inget enskilt tal räddar helheten här. Priset per 10 mg zink, 0,51 kronor, får 4,0 av 10, drygt en tredjedel högre än den billigaste konkurrenten i sortimentet. Zinksaltet, pikolinat, får 5,0: det är väl deklarerat men vilar på ett tunnare vetenskapligt underlag än citrat och glukonat. Dosen mot taket får också 5,0, eftersom 22 mg plus maten tar dig tydligt förbi gränsen.
Det som håller uppe betyget är tillgängligheten, 7,5 av 10: fem handlare säljer produkten, vilket är bredare tillgänglighet än flera konkurrenter i den här kategorin.
Den enda pikolinatprodukten som faktiskt anger sin styrka
Sortimentet innehåller fyra produkter med pikolinat i namnet. En anger ingen styrka alls. En ligger på 30 mg, den enda produkten i hela genomgången som ensam överskrider den övre gränsen. En tredje kostar 2,98 kronor per kapsel. Solgar Zinkpikolinat 22 mg är den fjärde, och den enda av de fyra som kombinerar en utskriven styrka med ett pris under en och en halv krona per kapsel.
Det gör den till förstahandsvalet för den som redan har bestämt sig för pikolinat, snarare än till ett argument för formen i sig. 22 mg är en högre styrka än både Thorne-kapseln på 15 mg och DOZ APOTEK-tabletten på 20 mg, och det märks i räkningen: med EFSA:s 8,1 till 13,5 mg från maten landar dygnsintaget på 30 till 35 mg, en bit förbi de 25 mg som är EU:s övre gräns för allt zink tillsammans.
Vad handlarna säger om innehållet, och vad ingen av dem säger
Fem handlares produkttexter beskriver i stort sett samma sak med olika ord: en “kelaterad form” av zink bundet till pikolinsyra “för bästa upptagningsförmåga”, marknadsfört som ett “premiumtillskott”. Ingen av texterna anger dock kapselmaterial, fyllnadsmedel eller några tillsatser utöver zinkpikolinatet. Deklarationen ger dig styrka och salt, och stannar sedan där.
Huvudinvändningen: ett prispåslag byggt på en enda studie från 1987
Pikolinat är zinkvärldens premiumsalt, och studien som ryktet bygger på gav femton frivilliga 50 mg elementärt zink per dag som pikolinat, citrat eller glukonat i fyra veckor per period. Zink i hår, urin och röda blodkroppar steg bara under pikolinatperioden. Fyndet är verkligt, men det är litet, gammalt och har inte upprepats i nästan fyrtio år.
Ställ det mot citrat och glukonat, som har en isotopstudie på 15 vuxna bakom sig med 61,3 respektive 60,9 procents upptag av dosen. Skillnaden mellan de bäst och sämst uppmätta salterna där är elva procentenheter. Pikolinatets teoretiska fördel är alltså varken bevisad i ett lika stort underlag eller nödvändigtvis större än den som redan finns dokumenterad för de billigare salterna.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
113 kronor för 100 kapslar blir 1,13 kronor per kapsel och 5,136 kronor per 100 mg zink, alltså 0,51 kronor per 10 mg. Det ligger klart över sortimentets median på 3,667 kronor per 100 mg och är drygt en tredjedel mer per milligram jämfört med DOZ APOTEK Zinkcitrat, som dessutom har en lägre styrka och ett bättre dokumenterat salt.
Priset låg vid senaste kontrollen på 113 kronor hos MEDS. Priset hos de övriga fyra handlarna som säljer produkten var inte bekräftat vid samma tillfälle. Full prisjämförelse för hela sortimentet finns i produktöversikten för zink, och urvalet med motiveringar i rankningen av bästa zink.
Innan du klickar på köpknappen
Zink ska separeras i tid från flera läkemedel. Fass anger att tetracykliner och kinoloner som lymecyklin och ciprofloxacin behöver flera timmars marginal till zinktillskott, och att alendronat mot benskörhet har egna regler. Går du på läkemedel hör frågan hemma hos läkare eller apotekspersonal, med hela genomgången på ämnessidan om zink.
Lägg inte den här kapseln ovanpå en multivitamin eller ett hår- och nagelpreparat utan att räkna ihop den samlade zinkmängden. Redan en kapsel om dagen tar dig tydligt förbi gränsen, och ett kopparbristproblem byggs upp långsamt utan att märkas förrän blodvärdena visar det.
