Så landar betyget 6,3
Två saker drar åt varsitt håll. 650 milligram står i produktnamnet och upprepas ordagrant i båda handlarnas produkttext, vilket ensamt ger 9 av 10 på styrkekriteriet, som väger 25 procent. Samtidigt är kriteriet som väger mest, formen på 30 procent, det svagaste: ingen av handlarna säger om kapseln innehåller myo-inositol eller någon annan isomer, vilket ger 4,5.
Priset lägger sig mitt emellan. 0,31 kronor per 100 milligram ligger något över marknadens median på 0,266, vilket ger 5,5, och avsaknaden av en anvisad daglig mängd håller den praktiska dosering-poängen nere på 5. Att produkten säljs utan kolin, krom eller andra tillsatta ämnen ger 7,5 på renhetskriteriet. Summan landar på 6,3, en produkt som är tydlig på en enda punkt och tyst på de flesta andra.
Styrkan på svenska hyllan: den enda på 650 milligram
Fem av 17 produkter i det svenska inositolsortimentet anger en styrka i gram eller milligram. Fyra av dem ligger på 500 milligram per kapsel. Swanson Inositol är den enda på 650, vilket gör den till högsta deklarerade styrkan i hela sortimentet.
Det låter mer avgörande än det är. En hög styrka är i den här kategorin varken ett säljargument eller en invändning, eftersom inositol saknar en fastställd övre intagsnivå hos både EFSA och Livsmedelsverket. Det som faktiskt avgör nyttan är hur nära köparen kommer studiernas fyra gram om dagen, och där räknas kapslar snarare än milligram per kapsel. Sex kapslar à 650 milligram ger 3,9 gram, nästan exakt studiedosen, och det är ett gynnsammare förhållande än vad 500-milligramskapslarna erbjuder, som kräver åtta för samma resultat.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Bodystore och Gymgrossisten upprepar samma korta mening: ett kosttillskott från Swanson med inositol i kapselformat, 650 milligram per kapsel, 100 kapslar per burk. Ingen av dem skriver något mer.
Det betyder att tre uppgifter som hade varit värdefulla saknas helt. Vilken isomer, myo-inositol eller en annan variant, kapseln bygger på anges inte. Vad kapselskalet är gjort av, gelatin eller ett vegetabiliskt alternativ, anges inte. Och ingen handlare säger hur många kapslar som är tänkta att tas per dag. Det enda positiva i det korthugget är att ingen annan aktiv ingrediens nämns, vilket talar för att produkten är en renodlad inositolkapsel utan kolin, krom eller vitamin B6 att räkna in i priset.
Den tekniska huvudinvändningen: känd dos, okänd form
Swanson Inositol har löst det problem som ligger tyngst i kategorin, nämligen den okända mängden. Det den inte löser är den okända formen. Myo-inositol och D-chiro-inositol har olika roller i kroppen, och underlaget för myo-inositol ensamt är det bättre av de två. I praktiken är myo-inositol den överlägset vanligaste formen på den svenska marknaden och den kroppen själv tillverkar i njurarna, men det är en marknadsobservation och inte en bekräftad uppgift om just den här burken.
Skillnaden mellan en känd och okänd isomer är samma sorts fråga som ubikinon mot ubiquinol på Q10: två varianter av samma ämne, olika undersökta, och en burk som bara skriver ut släktnamnet lämnar frågan öppen.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
199 kronor för 100 kapslar blir 1,99 kronor per kapsel, exakt marknadens median bland de nio produkter i sortimentet som går att prisjämföra per enhet. Räknat per gram, 0,31 kronor per 100 milligram, hamnar produkten i stället en bit ovanför medianen på 0,266, en plats bland de dyrare av de åtta jämförbara kapsel- och pulverraderna.
Att nå studiernas fyra gram med sex kapslar om dagen kostar 11,94 kronor, och då räcker burken knappt 17 dagar i stället för de över tre månader en enda kapsel om dagen skulle sträcka den till. Den billigaste kapselraden i sortimentet ligger på 0,226 kronor per 100 milligram, en dryg fjärdedel lägre än Swansons tal, medan de tre pulverprodukterna ligger ännu lägre, ner mot 0,084. Bodystore och Gymgrossisten tar för sin del exakt samma pris, så det finns ingen handlare att leta upp för ett bättre erbjudande av just den här burken.
Hela sortimentet, rad för rad med form, styrka och pris per hundra milligram, finns i produktöversikten för inositol, och det fullständiga urvalet med motiveringar i rankningen av bästa inositol.
Innan du klickar på köpknappen
Inositol saknar en fastställd övre intagsnivå, så en hög styrka är i sig ingen säkerhetsfråga. Det som är värt att veta är att inget hälsopåstående om inositol är godkänt inom EU, vilket betyder att varken en förpackning eller den här recensionen får lova en effekt.
Den indikation forskningen faktiskt gäller, PCOS och ofrivillig barnlöshet, är en diagnos som utreds och följs i vården. Cochranes genomgång av underlaget bedömde det som mycket lågt i kvalitet, och ingen av studierna redovisade levande födsel. Vad myo-inositol trots det har visat i enskilda utfall, och hur den graderingen ser ut, finns samlat på ämnessidan om inositol.
