Så landar betyget 4,3
Modellen viktar B6-säkerhet till 20 procent, och det är den enskilda delpoängen som drar ner Great Earth mest: 2,0 av 10.
- 100 mg per tablett är den enda styrka som går att läsa maskinellt ur någon handlares data bland samtliga 37 produkter i vår sortimentsdata för B-komplex.
- 2,85 kronor per tablett hos billigaste handlaren är dyrast av de fem produkter vi granskat i den här genomgången, mer än tre gånger så mycket som Skip B50.
Fem av de åtta B-vitaminerna namnges specifikt i handlarnas text, vilket är fler än hos tre av de andra fyra produkterna, men den siffran räcker inte för att väga upp priset och B6-osäkerheten.
Den enda siffran i hela sortimentet
37 produkter i vår bredare sortimentsdata för B-komplex, och en enda av dem har en styrka som handlaren angett i strukturerad form: Great Earth B-Complex 100 mg 60 tabletter, med just den siffran, 100 milligram per tablett. Ingen annan produkt i genomgången kan visas upp med samma exakthet i sin feed-data.
Det låter som en fördel, och det är det delvis. Men 100 milligram är ett samlingstal för hela tabletten, inte en deklaration av vad var och en av de åtta vitaminerna väger. Namnet följer den äldre B100-konventionen, där flera av vitaminerna i praktiken brukar ligga nära den nivån utan att någon säger exakt vilka.
Vad handlarens text faktiskt namnger
Fem av de åtta B-vitaminerna namnges specifikt i beskrivningarna hos MEDS och DOZ Apotek: B6, B12, niacin, biotin och pantotensyra, var och en kopplad till en av EU:s godkända formuleringar om energiomsättning, nervsystemets funktion eller hud och hår. Det är fler namngivna vitaminer än hos Holistic Mega och Skip B50 i den här genomgången, även om Alpha Plus och Better You Premium når högre.
Tre av de åtta saknas helt i texten: tiamin, riboflavin och folat nämns inte vid namn i någon av de två handlarnas beskrivningar, trots att produkten enligt namnet och strukturen ska vara ett komplett komplex.
Varför den utskrivna siffran inte är en trygghet
Oron gäller specifikt B6, inte B-komplexet i stort. Sedan 2023 ligger EFSA:s gräns för säkert dagligt intag på 12 milligram för vuxna, nedjusterad från tidigare 25 sedan forskningen kopplat höga doser under lång tid till perifer nervskada, med stickningar och domningar som tidiga tecken. Namnet på tabletten avslöjar inte hur de 100 milligrammen fördelar sig mellan de fem angivna vitaminerna, och om B6 tar en stor andel skulle redan en tablett dagligen innebära en kraftig överskridning. Den fullständiga bakgrunden till gränsvärdet finns på ämnessidan om B-komplex.
Time release-tekniken, som handlaren uppger sprider ut upptaget över åtta timmar, ändrar för övrigt ingenting i den kalkylen. Samma teknik används i Alpha Plus B-komplex i den här genomgången, och den påverkar takten i upptaget, inte den totala mängden kroppen till slut får i sig.
Priset gör inte osäkerheten mindre
MEDS pris på 171 kronor för 60 tabletter blir 2,85 kronor per dag, och ett helt år på en tablett dagligen landar strax över 1 000 kronor. Av de produkter som ingår i den här genomgången är det den dyraste per dygn, med god marginal till Skip B50 som kostar mindre än en tredjedel så mycket.
Att produkten dessutom bara säljs hos två butiker, MEDS och DOZ Apotek för 195 kronor, gör den till ett av de svårast tillgängliga alternativen i urvalet. Hela marknaden för B-komplex, alla 37 produkter med pris per tablett, ligger samlad i produktöversikten för B-komplex, och urvalet med motiveringar finns i rankningen av bästa B-komplex.
Innan du klickar på köpknappen
Ta för vana att söka upp B6-raden i milligram på förpackningens näringsdeklaration innan köp, snarare än att lita på produktnamnet. Visar den sig ligga nära 100 milligram bör tabletten inte ingå i en daglig, långvarig rutin utan ett samtal med läkare eller apotekspersonal först. Det rådet väger extra tungt för gravida, ammande och för den som redan äter ett annat tillskott med B6 eller folsyra, eftersom doserna från olika källor då behöver läggas ihop, inte bedömas var för sig.
