Så landar betyget 3,6
Fem delbetyg avgör betyget: fruktkropp eller mycel deklarerat och standardisering i siffror väger 25 procent var, pris per 100 mg och deklarerad styrka och doserbarhet 20 procent var, och tillsatser, beredningsform och tillgänglighet 10 procent.
Tre tal bär betyget:
- 500 mg per kapsel, skrivet i produktflödet. En av bara fem produkter av 34 i sortimentet som anger en styrka i milligram alls.
- Ingen uppgift om fruktkropp, mycel eller någon halt. Varken handlarnas produkttext eller produktflödet nämner det.
- 0,40 kronor per 100 mg, över marknadens median på 0,29 kronor bland de nio produkter där en normaliserad prisjämförelse går att göra.
Den bekräftade styrkan lyfter betyget mest. Att varken fruktkropp, mycel eller en halt anges håller ner de två tyngsta axlarna, och priset per 100 mg ligger dessutom på fel sida om medianen.
En av fem som skriver ut en siffra
Det svenska Lion’s Mane-sortimentet rymmer 34 renodlade produkter, och bara fem av dem anger en styrka i milligram. Swanson är en av dem, med 500 mg per kapsel skrivet i själva produktflödet snarare än bara i handlarnas marknadstext, vilket gör siffran något mer pålitlig än de produkter där samma uppgift bara finns i en butiks egen beskrivning.
Det låter som en liten fördel. I den här kategorin är det en stor en. En burk utan styrka går inte att räkna ett pris per milligram på, och den går inte att jämföra mot den lilla forskning som finns, som mäter i gram torkat fruktkroppspulver snarare än i antal kapslar.
Vad de 500 milligrammen faktiskt består av avgörs inte av den här siffran. Fruktkroppen, svampens synliga och korallika del, är det den lilla existerande forskningen är gjord på. Mycel, svampens rotliknande nätverk, odlas ofta på säd och säljs till den sammanlagda vikten inklusive odlingssubstratet. Swanson säger inte vilketdera. Vad det spannet faktiskt är dosat för i studierna, och hur starkt underlaget är, går vi igenom på ämnessidan om Lion’s Mane.
Var deklarationen tar slut
Handlarnas egna produkttexter ger ingen ytterligare beskrivning utöver produktnamnet och styrkan som redan står i produktflödet. Ingenting anges om kapselskalets material, om något fyllnadsmedel används, om mycelet i så fall odlats på ris eller havre, eller om några vitaminer eller andra tillsatser blandats in.
Det gäller för samtliga uppgifter som brukar skilja en burk från en annan: beta-glukanhalt, polysackaridhalt, extraktionsgrad. Ingen av dem finns att läsa. Namnet “Full Spectrum” antyder att både fruktkropp och mycel ingår, men ordet är inte definierat på samma sätt som en läkemedelsklassificering, och ingenting i handlarnas uppgifter backar upp vad ordet egentligen ska betyda för just den här burken.
Kvar blir en enda siffra att förhålla sig till: 500 mg per kapsel. Det är mer än de flesta konkurrenter ger, men det är fortfarande långt ifrån en fullständig innehållsförteckning.
Kapsel utan ledtrådar om innehållet
Formen är en vanlig hård kapsel, samma som majoriteten av sortimentet. Det finns ingen uppgift om kapseln är gelatin eller vegetabilisk, vilket annars brukar vara en av de första sakerna en tillverkare skriver ut när svaret talar till dess fördel.
Den tekniska invändningen mot just den här burken är därför inte en särskild svaghet i beredningen, det är avsaknaden av information om den. En köpare kan inte avgöra om kapselskalet passar en vegansk kost, om något fyllnadsmedel finns med, eller om tillverkningen skiljer sig från konkurrenternas. Allt det är osynligt bakom en enda deklarerad siffra.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
119 kronor för 60 kapslar blir 1,98 kronor per kapsel, näst billigast av de 22 produkter i hela sortimentet där ett pris per enhet går att jämföra. Räknat per 100 mg blir det 0,40 kronor, under medianen på 0,29 kronor bland de nio produkter där en normaliserad jämförelse alls går att göra.
Priset är identiskt, 119 kronor, hos båda handlarna som säljer burken, Bodystore och Gymgrossisten. Det finns alltså inget att vinna på att jämföra butiker för just den här produkten, till skillnad från flera konkurrenter där samma vara kan skilja femtio kronor mellan billigaste och dyraste handlare.
60 kapslar räcker två månader vid en kapsel om dagen. Vill du se prisbilden för hela det svenska sortimentet, rad för rad, ligger den i produktöversikten för Lion’s Mane. Produkten ingår inte bland de fem vi lyfter fram i rankningen av bästa Lion’s Mane, eftersom varken fruktkropp, mycel eller en beta-glukanhalt anges i något handlarunderlag, de två mått den aktuella rankningen väger tyngst.
Att tänka på före köp
En matsvamp bär i regel en annan risk än en läkemedelsklassad ört: den som redan har en känd allergi mot andra svampar eller mot skaldjur kan reagera även på Lion’s Mane, eftersom vissa proteinstrukturer förekommer i båda grupperna. Ett fåtal fallrapporter beskriver andningsbesvär efter tillskottet hos personer med sådan allergi sedan tidigare.
Renhetsgrad och tillverkningsprocess står sällan utskrivna i det svenska sortimentet, Swanson inräknat, vilket gör det svårt för en köpare att själv bedöma kvaliteten bortom pris och styrka. Gravida, ammande och den som tar blodförtunnande läkemedel bör därför fråga läkare eller apotekspersonal innan tillskottet börjar användas. Mer om vem som bör avstå finns på ämnessidan om Lion’s Mane.
